Открыть бота

Калории и КБЖУ

Как вести дневник питания, разбираться в КБЖУ и планировать еду на неделю.

На тарелке курица, киноа и овощи, рядом кухонные весы и масло.
Калории и КБЖУ

Дефицит калорий: что это и как рассчитать его для похудения

Что такое дефицит калорий и как безопасно рассчитать его для похудения? Разбираем, какие факторы влияют на дефицит и как избежать жёстких диет без отказа от любимых продуктов.

Читать статью
Человек перемешивает суп с овощами и мясом в кастрюле на кухонном столе.
Калории и КБЖУ

Калорийность готовых блюд: как посчитать калории домашней еды

Калорийность готовых блюд часто остается загадкой. Разбираем, как рассчитать калорийность домашней еды с учётом всех ингредиентов, чтобы точно знать, сколько калорий в вашей порции.

Читать статью

Хочешь попробовать на своей еде?

Открой NutriBro и отправь первое фото в Telegram. На Free доступны 3 фото в день.

Открыть бота