Открыть бота

Блог NutriBro о питании

Как вести дневник питания, разбираться в КБЖУ и планировать еду на неделю.

На тарелке курица, салат и крупа рядом с кухонными весами.
Учёт питания

Как считать калории для похудения: пошаговая инструкция для новичка

Решили начать считать калории для похудения? Разбираем, как без лишней сложности освоить базовые шаги, подобрать комфортный дефицит и вести учёт с NutriBro.

Читать статью
На тарелке курица, киноа и овощи, рядом кухонные весы и масло.
Калории и КБЖУ

Дефицит калорий: что это и как рассчитать его для похудения

Что такое дефицит калорий и как безопасно рассчитать его для похудения? Разбираем, какие факторы влияют на дефицит и как избежать жёстких диет без отказа от любимых продуктов.

Читать статью
На столе тарелка с курицей, гречкой и огурцами, рядом человек пишет в блокноте.
Учёт питания

Как считать калории без весов: способы, которые работают в обычной жизни

Нет весов под рукой, а хочется питаться правильно? Разбираем, как считать калории без весов, используя простые мерные ориентиры для точной оценки рациона.

Читать статью
Человек перемешивает суп с овощами и мясом в кастрюле на кухонном столе.
Калории и КБЖУ

Калорийность готовых блюд: как посчитать калории домашней еды

Калорийность готовых блюд часто остается загадкой. Разбираем, как рассчитать калорийность домашней еды с учётом всех ингредиентов, чтобы точно знать, сколько калорий в вашей порции.

Читать статью
Смартфон фотографирует курицу с гречкой и овощами, рядом кухонные весы и соус
Учёт питания

Как считать калории по фото: дневник питания за пару секунд

Сфотографируй тарелку и получи калории, белки, жиры и углеводы. Рассказываем, как вести дневник питания по фото.

Читать статью

Хочешь попробовать на своей еде?

Открой NutriBro и отправь первое фото в Telegram. На Free доступны 3 фото в день.

Открыть бота