Ужины с КБЖУ
Ужины на 350–600 ккал: белок и овощи, чтобы вечером было вкусно и спокойно.
Ужин
Булгур с индейкой и перцем
480 ккалБ 44 · Ж 12 · У 46⏱ 25 мин
Ужин
Булгур с индейкой и перцем по-восточному
490 ккалБ 40 · Ж 12 · У 50⏱ 25 мин
Ужин
Булгур с фасолью и помидорами
460 ккалБ 18 · Ж 13 · У 68⏱ 25 мин
Ужин
Гречка с куриной печенью и луком
500 ккалБ 35 · Ж 14 · У 52⏱ 25 мин
Ужин
Гречка с курицей и кабачком
470 ккалБ 45 · Ж 10 · У 48⏱ 25 мин
Ужин
Гречка с яйцом и творожным соусом
500 ккалБ 36 · Ж 18 · У 46⏱ 25 мин
Ужин
Запечённые яйца с грибами и овощами
430 ккалБ 26 · Ж 22 · У 32⏱ 25 мин
Ужин
Индейка с тыквой и рисом
500 ккалБ 40 · Ж 14 · У 52⏱ 35 мин
Ужин
Куриные котлеты с гречкой и огурцом
480 ккалБ 45 · Ж 10 · У 48⏱ 25 мин
Ужин
Куриные котлеты с чечевицей и морковью
480 ккалБ 40 · Ж 18 · У 36⏱ 30 мин
Ужин
Лосось с рисом и огурцом
510 ккалБ 35 · Ж 24 · У 38⏱ 25 мин
Ужин
Нутовое карри с овощами
460 ккалБ 18 · Ж 20 · У 52⏱ 30 мин
Ужин
Нутовое пюре с тунцом и огурцом
460 ккалБ 34 · Ж 16 · У 46⏱ 10 мин
Ужин
Овсяная запеканка с яблоком и творогом
420 ккалБ 32 · Ж 14 · У 47⏱ 30 мин
Ужин
Омлет с брокколи и сыром
470 ккалБ 32 · Ж 30 · У 12⏱ 20 мин
Ужин
Омлет с творогом и шпинатом
420 ккалБ 35 · Ж 18 · У 28⏱ 15 мин
Ужин
Рис с лососем и огурцом
500 ккалБ 36 · Ж 20 · У 42⏱ 25 мин
Ужин
Рыбная запеканка с рисом и брокколи
480 ккалБ 38 · Ж 12 · У 55⏱ 30 мин
Ужин
Творожные блинчики с курицей и зеленью
490 ккалБ 50 · Ж 14 · У 36⏱ 25 мин
Ужин
Тёплый салат с киноа и творогом
430 ккалБ 26 · Ж 16 · У 42⏱ 20 мин
Ужин
Тёплый салат с тунцом и фасолью
480 ккалБ 40 · Ж 22 · У 30⏱ 15 мин
Ужин
Тёплый салат с фасолью и курицей
450 ккалБ 46 · Ж 13 · У 34⏱ 20 мин
Ужин
Треска, запечённая с картофелем и кабачком
470 ккалБ 38 · Ж 14 · У 44⏱ 30 мин
Ужин
Тушёная капуста с говядиной и гречкой
530 ккалБ 40 · Ж 20 · У 44⏱ 35 мин
Ужин
Тушёная курица с картофелем и морковью
520 ккалБ 34 · Ж 18 · У 50⏱ 35 мин
Ужин
Тушёная чечевица с морковью и говядиной
530 ккалБ 42 · Ж 14 · У 55⏱ 30 мин
Ужин
Чечевица с лососем и шпинатом
540 ккалБ 38 · Ж 24 · У 42⏱ 25 мин
Ужин
Чечевичные котлеты с кабачком и сыром
470 ккалБ 27 · Ж 14 · У 60⏱ 30 мин
Ужин
Яичный омлет с нутом и шпинатом
420 ккалБ 30 · Ж 20 · У 28⏱ 15 мин
Ужин
Яичный салат с фасолью и зеленью
450 ккалБ 34 · Ж 18 · У 34⏱ 15 мин
Хочешь рецепты под продукты из своего холодильника?
NutriBro подберёт блюдо под то, что есть дома, и остаток калорий на сегодня, а потом запишет его в дневник одной кнопкой.