Обеды с КБЖУ
Обеды на 450–700 ккал: крупы с мясом и рыбой, супы и рагу с хорошей порцией белка.
Обед
Булгур с курицей и зелёным горошком
580 ккалБ 45 · Ж 12 · У 68⏱ 25 мин
Обед
Булгур с нутом и овощами
560 ккалБ 21 · Ж 16 · У 82⏱ 20 мин
Обед
Говяжьи тефтели с рисом и тушёной капустой
620 ккалБ 38 · Ж 24 · У 60⏱ 30 мин
Обед
Жареный рис с яйцом и овощами
630 ккалБ 38 · Ж 22 · У 70⏱ 25 мин
Обед
Запечённая индейка с булгуром
560 ккалБ 47 · Ж 14 · У 55⏱ 30 мин
Обед
Запечённые яйца с печёными овощами
530 ккалБ 27 · Ж 24 · У 48⏱ 25 мин
Обед
Киноа с лососем и огурцом
560 ккалБ 32 · Ж 26 · У 48⏱ 20 мин
Обед
Куриная грудка с гречкой и огурцом
520 ккалБ 42 · Ж 12 · У 52⏱ 25 мин
Обед
Куриное филе с гречкой и брокколи на пару
540 ккалБ 48 · Ж 13 · У 54⏱ 25 мин
Обед
Макароны с куриной грудкой и сыром
620 ккалБ 42 · Ж 22 · У 58⏱ 25 мин
Обед
Нут с яйцом и шпинатом
590 ккалБ 30 · Ж 26 · У 55⏱ 15 мин
Обед
Нутовое пюре с куриной грудкой и огурцом
560 ккалБ 44 · Ж 18 · У 52⏱ 20 мин
Обед
Овощное рагу с говядиной и перцем
600 ккалБ 42 · Ж 20 · У 58⏱ 30 мин
Обед
Овощное рагу с кусочками индейки и фасолью
590 ккалБ 47 · Ж 14 · У 66⏱ 25 мин
Обед
Омлет с творогом и зеленью
480 ккалБ 40 · Ж 22 · У 24⏱ 20 мин
Обед
Паста с курицей и брокколи
560 ккалБ 41 · Ж 14 · У 66⏱ 20 мин
Обед
Паста с курицей и шпинатом в сливочно-йогуртовом соусе
580 ккалБ 45 · Ж 14 · У 63⏱ 20 мин
Обед
Пшённая каша с творогом и изюмом
590 ккалБ 30 · Ж 17 · У 76⏱ 25 мин
Обед
Рис с морковью и тофу в соевом соусе
560 ккалБ 26 · Ж 20 · У 68⏱ 25 мин
Обед
Рыбные котлеты из минтая с гречкой
560 ккалБ 42 · Ж 15 · У 56⏱ 25 мин
Обед
Салат с киноа и говядиной
540 ккалБ 44 · Ж 18 · У 45⏱ 25 мин
Обед
Салат с тунцом, фасолью и яйцом
560 ккалБ 45 · Ж 18 · У 52⏱ 12 мин
Обед
Суп с фасолью и овощами
500 ккалБ 20 · Ж 8 · У 85⏱ 25 мин
Обед
Суп-пюре из тыквы с фасолью и курицей
520 ккалБ 40 · Ж 14 · У 60⏱ 30 мин
Обед
Творожная паста с курицей и зеленью
560 ккалБ 50 · Ж 11 · У 62⏱ 20 мин
Обед
Тушёная треска с картофелем и кабачком
540 ккалБ 36 · Ж 14 · У 66⏱ 25 мин
Обед
Тушёная треска с рисом и овощами
530 ккалБ 38 · Ж 11 · У 62⏱ 25 мин
Обед
Тыквенно-чечевичный суп с курицей
520 ккалБ 40 · Ж 12 · У 62⏱ 30 мин
Обед
Чечевица с говяжьим фаршем и томатами
560 ккалБ 38 · Ж 18 · У 60⏱ 30 мин
Обед
Чечевица с морковью и картофелем
530 ккалБ 24 · Ж 10 · У 85⏱ 30 мин
Хочешь рецепты под продукты из своего холодильника?
NutriBro подберёт блюдо под то, что есть дома, и остаток калорий на сегодня, а потом запишет его в дневник одной кнопкой.