Вегетарианские рецепты с КБЖУ
Блюда на яйцах, молочных продуктах, бобовых и крупах с подсчётом белка на порцию.
Завтрак
Гречка с печёной морковью и яйцом
380 ккалБ 18 · Ж 14 · У 46⏱ 25 мин
Обед
Булгур с нутом и овощами
560 ккалБ 21 · Ж 16 · У 82⏱ 20 мин
Завтрак
Булгур с печёной морковью и творогом
420 ккалБ 28 · Ж 16 · У 44⏱ 25 мин
Ужин
Булгур с фасолью и помидорами
460 ккалБ 18 · Ж 13 · У 68⏱ 25 мин
Завтрак
Гречка с яйцом и огурцом
380 ккалБ 20 · Ж 13 · У 46⏱ 20 мин
Ужин
Гречка с яйцом и творожным соусом
500 ккалБ 36 · Ж 18 · У 46⏱ 25 мин
Завтрак
Гречневые блины с творогом
440 ккалБ 26 · Ж 14 · У 52⏱ 20 мин
Перекус
Гречневые котлетки с грибами
260 ккалБ 11 · Ж 11 · У 30⏱ 25 мин
Перекус
Запечённые яйца в чашках с томатами
210 ккалБ 16 · Ж 14 · У 4⏱ 20 мин
Ужин
Запечённые яйца с грибами и овощами
430 ккалБ 26 · Ж 22 · У 32⏱ 25 мин
Завтрак
Запечённые яйца с грибами и хлебом
400 ккалБ 29 · Ж 21 · У 24⏱ 25 мин
Обед
Запечённые яйца с печёными овощами
530 ккалБ 27 · Ж 24 · У 48⏱ 25 мин
Завтрак
Кабачковые оладьи с сыром
360 ккалБ 24 · Ж 15 · У 32⏱ 20 мин
Перекус
Кефир с овсяными хлопьями и бананом
240 ккалБ 9 · Ж 4.5 · У 42⏱ 10 мин
Перекус
Кукурузные котлетки с сыром
280 ккалБ 13 · Ж 16 · У 22⏱ 15 мин
Завтрак
Куриный суп-пюре с чечевицей
390 ккалБ 38 · Ж 9 · У 40⏱ 35 мин
Обед
Нут с яйцом и шпинатом
590 ккалБ 30 · Ж 26 · У 55⏱ 15 мин
Ужин
Нутовое карри с овощами
460 ккалБ 18 · Ж 20 · У 52⏱ 30 мин
Ужин
Овсяная запеканка с яблоком и творогом
420 ккалБ 32 · Ж 14 · У 47⏱ 30 мин
Завтрак
Овсянка с ягодами и орехами
430 ккалБ 15 · Ж 16 · У 58⏱ 8 мин
Завтрак
Оладьи из цуккини с овсяными хлопьями
400 ккалБ 30 · Ж 15 · У 34⏱ 20 мин
Ужин
Омлет с брокколи и сыром
470 ккалБ 32 · Ж 30 · У 12⏱ 20 мин
Завтрак
Омлет с сыром и шпинатом
410 ккалБ 28 · Ж 22 · У 24⏱ 12 мин
Перекус
Печёные яблоки с овсянкой и творогом
250 ккалБ 12 · Ж 5 · У 40⏱ 25 мин
Завтрак
Пшённая каша с тыквой и яблоком
420 ккалБ 13 · Ж 11 · У 66⏱ 25 мин
Обед
Рис с морковью и тофу в соевом соусе
560 ккалБ 26 · Ж 20 · У 68⏱ 25 мин
Завтрак
Рисовая каша с тыквой и корицей
420 ккалБ 13 · Ж 10 · У 68⏱ 25 мин
Обед
Суп с фасолью и овощами
500 ккалБ 20 · Ж 8 · У 85⏱ 25 мин
Завтрак
Сырники с ягодами
390 ккалБ 27 · Ж 14 · У 36⏱ 15 мин
Перекус
Творог с клубникой и грецкими орехами
230 ккалБ 18 · Ж 10 · У 12⏱ 5 мин
Завтрак
Творожная запеканка с клубникой
395 ккалБ 32 · Ж 14 · У 36⏱ 25 мин
Завтрак
Творожная запеканка с яблоком
360 ккалБ 28 · Ж 12 · У 34⏱ 25 мин
Перекус
Творожная паста с огурцом и укропом
240 ккалБ 22 · Ж 6 · У 25⏱ 7 мин
Перекус
Творожная пиала с клубникой и овсянкой
270 ккалБ 24 · Ж 8 · У 30⏱ 5 мин
Перекус
Творожно-огуречная тарелка с отрубями
220 ккалБ 23.5 · Ж 5.5 · У 19.5⏱ 5 мин
Перекус
Творожные шарики с огурцом и зеленью
245 ккалБ 24 · Ж 6 · У 26⏱ 10 мин
Перекус
Творожный мусс с бананом и корицей
240 ккалБ 21 · Ж 11 · У 14⏱ 5 мин
Перекус
Тёплый нутовый салат с яйцом
260 ккалБ 16.5 · Ж 12.5 · У 21.5⏱ 15 мин
Завтрак
Тёплый салат с бобами и яйцом
410 ккалБ 22 · Ж 18 · У 40⏱ 15 мин
Ужин
Тёплый салат с киноа и творогом
430 ккалБ 26 · Ж 16 · У 42⏱ 20 мин
Завтрак
Тост с творогом и ягодами
380 ккалБ 24 · Ж 9 · У 48⏱ 8 мин
Обед
Чечевица с морковью и картофелем
530 ккалБ 24 · Ж 10 · У 85⏱ 30 мин
Завтрак
Чечевичная каша с брокколи
380 ккалБ 22 · Ж 9 · У 52⏱ 25 мин
Перекус
Чечевичные котлетки с морковью
240 ккалБ 14 · Ж 8.5 · У 28⏱ 30 мин
Ужин
Чечевичные котлеты с кабачком и сыром
470 ккалБ 27 · Ж 14 · У 60⏱ 30 мин
Перекус
Чечевичный хумус с морковью
270 ккалБ 12 · Ж 9 · У 36⏱ 25 мин
Перекус
Яичная лодочка с кабачком
190 ккалБ 12.5 · Ж 8.5 · У 13⏱ 25 мин
Ужин
Яичный омлет с нутом и шпинатом
420 ккалБ 30 · Ж 20 · У 28⏱ 15 мин
Ужин
Яичный салат с фасолью и зеленью
450 ккалБ 34 · Ж 18 · У 34⏱ 15 мин
Перекус
Яйцо-пашот с авокадо на ржаном хлебе
270 ккалБ 12 · Ж 16 · У 20⏱ 10 мин
Хочешь рецепты под продукты из своего холодильника?
NutriBro подберёт блюдо под то, что есть дома, и остаток калорий на сегодня, а потом запишет его в дневник одной кнопкой.