Завтраки с КБЖУ
Сытные завтраки на 300–500 ккал: каши, омлеты, сырники и тосты, которые держат до обеда.
Завтрак
Гречка с печёной морковью и яйцом
380 ккалБ 18 · Ж 14 · У 46⏱ 25 мин
Завтрак
Булгур с печёной морковью и творогом
420 ккалБ 28 · Ж 16 · У 44⏱ 25 мин
Завтрак
Гречка с яйцом и огурцом
380 ккалБ 20 · Ж 13 · У 46⏱ 20 мин
Завтрак
Гречневые блины с творогом
440 ккалБ 26 · Ж 14 · У 52⏱ 20 мин
Завтрак
Запечённая треска с овощами
430 ккалБ 35 · Ж 12 · У 40⏱ 30 мин
Завтрак
Запечённые яйца с грибами и хлебом
400 ккалБ 29 · Ж 21 · У 24⏱ 25 мин
Завтрак
Индейка с яйцом в лаваше
400 ккалБ 38 · Ж 14 · У 30⏱ 15 мин
Завтрак
Кабачковые оладьи с сыром
360 ккалБ 24 · Ж 15 · У 32⏱ 20 мин
Завтрак
Куриные котлеты с рисом и салатом
400 ккалБ 40 · Ж 9 · У 38⏱ 25 мин
Завтрак
Куриные рулетики с сыром и помидорами
400 ккалБ 46 · Ж 12 · У 26⏱ 25 мин
Завтрак
Куриный омлет с тыквой и перцем
390 ккалБ 42 · Ж 16 · У 14⏱ 20 мин
Завтрак
Куриный суп-пюре с чечевицей
390 ккалБ 38 · Ж 9 · У 40⏱ 35 мин
Завтрак
Курица с овсянкой и тыквой
400 ккалБ 32 · Ж 10 · У 45⏱ 20 мин
Завтрак
Лаваш с тунцом и огурцом
380 ккалБ 35 · Ж 9 · У 38⏱ 10 мин
Завтрак
Лосось с яйцом и авокадо на тосте
440 ккалБ 32 · Ж 22 · У 28⏱ 18 мин
Завтрак
Овсянка с ягодами и орехами
430 ккалБ 15 · Ж 16 · У 58⏱ 8 мин
Завтрак
Оладьи из цуккини с овсяными хлопьями
400 ккалБ 30 · Ж 15 · У 34⏱ 20 мин
Завтрак
Омлет с овощами и курицей
390 ккалБ 38 · Ж 18 · У 12⏱ 15 мин
Завтрак
Омлет с сыром и шпинатом
410 ккалБ 28 · Ж 22 · У 24⏱ 12 мин
Завтрак
Паста с тунцом и помидорами
430 ккалБ 30 · Ж 12 · У 50⏱ 15 мин
Завтрак
Пшённая каша с тыквой и яблоком
420 ккалБ 13 · Ж 11 · У 66⏱ 25 мин
Завтрак
Рис с говяжьим фаршем и перцем
450 ккалБ 34 · Ж 17 · У 40⏱ 30 мин
Завтрак
Рисовая каша с тыквой и корицей
420 ккалБ 13 · Ж 10 · У 68⏱ 25 мин
Завтрак
Сырники с ягодами
390 ккалБ 27 · Ж 14 · У 36⏱ 15 мин
Завтрак
Творожная запеканка с клубникой
395 ккалБ 32 · Ж 14 · У 36⏱ 25 мин
Завтрак
Творожная запеканка с яблоком
360 ккалБ 28 · Ж 12 · У 34⏱ 25 мин
Завтрак
Тёплый салат с бобами и яйцом
410 ккалБ 22 · Ж 18 · У 40⏱ 15 мин
Завтрак
Тост с творогом и ягодами
380 ккалБ 24 · Ж 9 · У 48⏱ 8 мин
Завтрак
Чечевица с грибами и яйцом
400 ккалБ 24 · Ж 11 · У 48⏱ 25 мин
Завтрак
Чечевичная каша с брокколи
380 ккалБ 22 · Ж 9 · У 52⏱ 25 мин
Хочешь рецепты под продукты из своего холодильника?
NutriBro подберёт блюдо под то, что есть дома, и остаток калорий на сегодня, а потом запишет его в дневник одной кнопкой.